El pilates es un método de entrenamiento físico y mental que se basa en la realización de ejercicios controlados, precisos y fluidos, que buscan fortalecer y estirar los músculos, mejorar la postura, la respiración, la coordinación y el equilibrio.
El pilates es una actividad muy beneficiosa para la salud, ya que ayuda a prevenir y aliviar el dolor de espalda, a mejorar la flexibilidad y la movilidad articular, a tonificar el cuerpo, a reducir el estrés y a aumentar la autoestima y el bienestar.
¿Te gustaría aprender a practicar pilates de forma correcta y segura? ¿Quieres conocer los principios básicos y los ejercicios más adecuados para tu nivel y tus objetivos? ¿Te interesa incorporar el pilates a tu rutina diaria para mejorar tu calidad de vida?
Si tu respuesta es sí, entonces el curso de pilates de la Edutin Academy es para ti.
Este curso es una oportunidad única para adquirir los conocimientos y habilidades necesarios para realizar pilates con eficacia y disfrute.
¿Qué es la Edutin Academy?
La Edutin Academy es una plataforma educativa online que ofrece cursos gratuitos y de calidad sobre diversos temas, como deporte, salud, arte, idiomas, informática, negocios, entre otros.
Su misión es democratizar el acceso a la educación y contribuir al desarrollo personal y profesional de las personas.
La Edutin Academy cuenta con más de 100 mil cursos disponibles, impartidos por profesores expertos y reconocidos en sus áreas.
Los cursos se pueden realizar a tu propio ritmo, desde cualquier lugar y dispositivo, y cuentan con materiales didácticos como videos, audios, textos, imágenes y ejercicios.
Además, al finalizar cada curso, puedes obtener un certificado digital que acredita tus conocimientos y competencias adquiridas.
Este certificado tiene validez internacional y puede ser útil para mejorar tu currículum vitae o para acceder a nuevas oportunidades laborales o académicas.
¿Qué aprenderás en el curso de pilates?
El curso de pilates tiene una duración de 15 horas y está compuesto por 8 módulos que abarcan los siguientes temas:
- Introducción al pilates: origen, historia, beneficios y contraindicaciones.
- Principios básicos del pilates: alineación, respiración, concentración, control, centro, precisión y fluidez.
- Material necesario para el pilates: ropa cómoda, esterilla o colchoneta, pelota o fitball, banda elástica o theraband y otros accesorios opcionales.
- Calentamiento previo al pilates: ejercicios de movilización articular y estiramiento muscular para preparar el cuerpo para la sesión.
- Ejercicios de pilates nivel básico: ejercicios fundamentales para iniciarse en el pilates, como el cien, el roll up, el puente o la plancha.
- Ejercicios de pilates nivel intermedio: ejercicios más avanzados para progresar en el pilates, como el roll over, el saw, el teaser o el swan dive.
- Ejercicios de pilates nivel avanzado: ejercicios más desafiantes para perfeccionar el pilates, como el boomerang, el jack knife, el rolloverside o el corkscrew.
- Vuelta a la calma después del pilates: ejercicios de relajación muscular y mental para finalizar la sesión.
¿Qué beneficios obtendrás al realizar el curso de pilates?
Al realizar el curso de pilates de la Edutin Academy obtendrás los siguientes beneficios:
- Aprenderás a practicar pilates de forma correcta y segura, respetando tu ritmo y tus capacidades.
- Desarrollarás tu fuerza muscular, tu flexibilidad articular y tu resistencia cardiovascular.
- Mejorarás tu postura corporal, tu respiración diafragmática y tu coordinación motriz.
- Prevenirás y aliviarás el dolor de espalda y otras dolencias musculoesqueléticas.
- Reducirás tu estrés y tu ansiedad y aumentarás tu autoestima y tu bienestar.
¿Cómo inscribirte al curso de pilates?
Si quieres inscribirte al curso de pilates de la Edutin Academy, solo tienes que seguir estos sencillos pasos:
- Ingresa a la página web de la Edutin Academy: https://edutin.com/
- Busca el curso de pilates en el buscador o en la categoría de deporte y salud.
- Haz clic en el botón de “Inscribirme” y crea una cuenta gratuita con tu correo electrónico o con tu cuenta de Facebook o Google.
- Accede al curso y comienza a disfrutar de los contenidos y las actividades.
No lo dudes más y aprovecha esta oportunidad de aprender a practicar pilates con la Edutin Academy. ¡Te esperamos!
