El yoga es una práctica milenaria que combina posturas físicas, respiración consciente y meditación para armonizar el cuerpo, la mente y el espíritu.
El yoga tiene múltiples beneficios para la salud, como mejorar la flexibilidad, la fuerza, la postura, el equilibrio, la circulación, el sistema inmunológico, el sueño y el estado de ánimo.
Además, el yoga ayuda a reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y el dolor crónico.
Si quieres aprender los fundamentos del yoga o profundizar en tu práctica, el Curso de yoga de la Edutin Academy es una excelente opción para ti.
Este curso está diseñado para personas de todos los niveles, edades y condiciones físicas, y te ofrece una formación integral y personalizada en las diferentes ramas del yoga.
¿Qué aprenderás en el Curso de yoga de la Edutin Academy?
El Curso de yoga de la Edutin Academy consta de 40 lecciones en video que abarcan los siguientes temas:
- Introducción al yoga: historia, filosofía, tipos y beneficios del yoga.
- Anatomía y fisiología aplicadas al yoga: estructura ósea, muscular y articular; sistemas respiratorio, circulatorio y nervioso; alineación y prevención de lesiones.
- Pranayama: técnicas de respiración para regular la energía vital y calmar la mente.
- Asanas: posturas básicas, intermedias y avanzadas de yoga; sus nombres en sánscrito, significados, beneficios y contraindicaciones; secuencias y transiciones fluidas; adaptaciones y variantes según el nivel y las necesidades individuales.
- Meditación: conceptos, tipos y métodos de meditación; cómo preparar el cuerpo y la mente para meditar; cómo superar los obstáculos y distracciones; cómo integrar la meditación en la vida cotidiana.
- Yoga nidra: técnica de relajación profunda que induce un estado de conciencia entre el sueño y la vigilia; sus objetivos, etapas y efectos; cómo practicarla y guiarla.
- Yoga terapéutico: aplicación del yoga para tratar o prevenir diversas afecciones físicas y mentales, como dolores de espalda, cuello, hombros, rodillas, cabeza; hipertensión, diabetes, asma, insomnio; ansiedad, depresión, estrés postraumático.
- Yoga para grupos especiales: adaptación del yoga para embarazadas, niños, adolescentes, adultos mayores y personas con discapacidad o movilidad reducida.
- Yoga en pareja: práctica conjunta de posturas, respiraciones y masajes que favorecen la conexión, la confianza, la comunicación y el placer entre dos personas.
- Yoga integral: integración de las diferentes dimensiones del ser humano (física, mental, emocional, espiritual) a través del yoga; cómo aplicar los principios éticos y morales del yoga (yamas y niyamas) en el día a día; cómo desarrollar una actitud positiva, compasiva y consciente ante la vida.
¿Cómo acceder al Curso de yoga de la Edutin Academy?
El Curso de yoga de la Edutin Academy es totalmente gratuito y online. Solo necesitas registrarte en la plataforma de Edutin Academy con tu correo electrónico o tu cuenta de Facebook o Google.
Una vez dentro, podrás acceder al curso desde cualquier dispositivo con conexión a internet.
Podrás ver los videos a tu propio ritmo, repetirlos las veces que quieras y hacer los ejercicios propuestos.
También podrás interactuar con otros estudiantes y profesores a través del foro o el chat del curso.
Al finalizar el curso, recibirás un certificado digital que acredita tus conocimientos.
¿Qué esperas para empezar?
El Curso de yoga de la Edutin Academy es una oportunidad única para aprender o perfeccionar el yoga desde la comodidad de tu hogar, con la guía de expertos y el apoyo de una comunidad.
No importa si eres principiante o avanzado, joven o mayor, sano o enfermo, el yoga tiene algo que ofrecerte.
Solo necesitas una esterilla, ropa cómoda y muchas ganas de mejorar tu bienestar. ¡Anímate y empieza hoy mismo!
