El verano está a la vuelta de la esquina y seguro que ya estás pensando en escaparte a la playa para disfrutar del sol, la arena y el mar.
Pero antes de salir de casa, debes preparar tu bolso de playa con todo lo que necesitas para protegerte, hidratarte y divertirte bajo el sol.
En este artículo te voy a dar algunos consejos sobre lo que no debe faltar en tu bolso de playa y cómo elegir los mejores productos para tu piel, tu cabello y tu salud.
Protege tu piel y tu cabello del sol
El sol es el mejor aliado para broncearte, pero también puede ser el peor enemigo para tu piel y tu cabello si no los proteges adecuadamente.
Por eso, lo primero que debes meter en tu bolso de playa es un protector solar de amplio espectro, que te proteja tanto de los rayos UVA como de los UVB, que son los responsables del envejecimiento prematuro, las quemaduras y el cáncer de piel.
Según la [Academia Española de Dermatología y Venereología] (AEDV), debes elegir un protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30, y aplicarlo media hora antes de exponerte al sol, y cada dos horas o después de cada baño.
Además del protector solar, también debes llevar un sombrero o una gorra, unas gafas de sol y una camiseta o un pareo para cubrirte cuando el sol esté más fuerte, entre las 12 y las 16 horas.
Así evitarás las insolaciones, las manchas y las arrugas en tu piel. También debes proteger tu cabello del sol, ya que este puede resecarlo, decolorarlo y dañarlo.
Para ello, puedes usar un acondicionador sin aclarado con filtro solar, que hidrate y repare tu cabello, o un aceite capilar con protección UV, que le aporte brillo y suavidad.
Hidrata tu cuerpo y tu rostro con agua y productos naturales
El sol, el calor, el sudor, el cloro y la sal pueden deshidratar tu cuerpo y tu rostro, provocando sequedad, tirantez, irritación y envejecimiento.
Por eso, lo segundo que debes meter en tu bolso de playa es una botella de agua y productos naturales que hidraten tu piel y tu cabello.
Según la [Organización Mundial de la Salud] (OMS), debes beber al menos dos litros de agua al día, y más si haces ejercicio o sudas mucho.
El agua te ayudará a mantener tu cuerpo hidratado, a regular tu temperatura, a eliminar toxinas y a prevenir los golpes de calor y la deshidratación.
Además del agua, también debes llevar productos naturales que hidraten tu piel y tu cabello, como un gel de aloe vera, una crema de caléndula o un bálsamo de karité.
Estos productos tienen propiedades calmantes, cicatrizantes, regeneradoras y antioxidantes, que alivian, reparan y nutren tu piel y tu cabello después de la exposición al sol.
También puedes usar un agua termal o un agua de rosas, que refrescan, tonifican y suavizan tu rostro, y le aportan un toque de luminosidad.
Diviértete con juegos, libros y música
El sol, la arena y el mar son los mejores ingredientes para pasar un día de playa divertido, pero también puedes añadirle un poco de variedad y entretenimiento con juegos, libros y música.
Por eso, lo tercero que debes meter en tu bolso de playa son algunos elementos que te hagan disfrutar más de tu tiempo libre y de tu compañía.
Puedes llevar juegos de playa, como una pelota, un frisbee, unas palas o un cubo y una pala, que te permitan hacer ejercicio, liberar estrés y reírte con tus amigos o familiares.
También puedes llevar un libro, una revista o un cómic, que te hagan viajar, aprender, soñar o reírte con sus historias y personajes.
Puedes elegir el género que más te guste, desde la novela histórica hasta el thriller, pasando por el romance o la ciencia ficción.
Y no te olvides de la música, que te haga sentir, bailar, cantar o relajarte con sus ritmos y melodías.
Puedes llevar unos auriculares o un altavoz portátil, y una lista de reproducción con tus canciones favoritas o con las más veraniegas.
Conclusión
La playa es el lugar perfecto para disfrutar del verano, pero también debes cuidarte y divertirte al máximo.
Por eso, no debes olvidar meter en tu bolso de playa todo lo que necesitas para protegerte, hidratarte y divertirte bajo el sol.
Recuerda que debes llevar un protector solar, un sombrero, unas gafas de sol, una botella de agua, productos naturales, juegos, libros y música.
Así podrás pasar un día de playa inolvidable, sin riesgos ni aburrimiento.
